ジョギングは、ひとりでもいつでも出来るスポーツとして親しまれている。だが、ランニング体に悪いとの話が最近目立ってきた。ジョギングの定義は「ゆったり走る事」。 時速１０km程度でゆったりと走る事を指しており、身体に無理なく、適度に負荷をかける事…
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